{"id":32386,"date":"2024-05-28T15:19:27","date_gmt":"2024-05-28T13:19:27","guid":{"rendered":"https:\/\/melsbymelissa.com\/?p=32386"},"modified":"2024-05-28T15:20:27","modified_gmt":"2024-05-28T13:20:27","slug":"menstruasjon-syklusen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/melseurope.com\/no\/menstruasjon-syklusen","title":{"rendered":"Kan CBD v\u00e6re nyttig for menstruasjonssyklusen?"},"content":{"rendered":"\n

Kvinner b\u00f8r sette seg inn i menstruasjonssyklusen for en bedre forst\u00e5else av symptomer og skiftende hum\u00f8r i l\u00f8pet av denne perioden. I den f\u00f8rste halvdelen av syklusen \u00f8ker produksjonen av \u00f8strogen gradvis og niv\u00e5et er p\u00e5 topp rett f\u00f8r eggl\u00f8sning. Dette er den \u201cgode perioden\u201d hvor mange opplever \u00f8kt energi og velv\u00e6re. <\/p>\n\n\n\n

Etter eggl\u00f8sning synker \u00f8strogenniv\u00e5et, samtidig som produksjonen av progesteron starter. I denne delen av syklusen opplever mange kvinner symptomer som hum\u00f8rsvingninger, endringer i matlyst og oppbl\u00e5sthet. Symptomer som vi koker ned til begrepet PMS.<\/p>\n\n\n\n

Mange kvinner (inkludert meg selv!) bruker CBD i hele syklusen. CBD aktiverer kroppens endocannabinoidsystem som spiller en viktig rolle i \u00e5 regulere det hormonelle systemet. Og kort fortalt; vi f\u00e5r det bedre fordi vi er mer i hormonbalanse.<\/p>\n\n\n\n

\"menstruasjon,<\/figure>\n\n\n\n

Syklusen g\u00e5r gjennom fire faser:<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
    \n
  1. Menstruasjonsfasen<\/li>\n\n\n\n
  2. Follikelfasen<\/li>\n\n\n\n
  3. Eggl\u00f8sningsfasen<\/li>\n\n\n\n
  4. Lutealfasen<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Menstruasjonsfasen (3-7 dager):<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    \u00d8strogenniv\u00e5et har n\u00e5dd bunnen. Dette er tiden for \u00e5 reflektere og faste, da kroppen har lavt energiniv\u00e5 og \u00f8kt f\u00f8lsomhet. Start med 10-20 mg CBD daglig og \u00f8ke ved behov. For eksempel 1-2 dr\u00e5per om morgenen og 1-2 dr\u00e5per om kvelden.<\/p>\n\n\n\n

    Follikkelfasen (7-10 dager):<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    Dette er fasen hvor hormonene jobber sammen for \u00e5 forberede kroppen p\u00e5 eggl\u00f8sning. Tenk p\u00e5 dette som v\u00e5rsesongen i kroppen, en tid for vekst og spiring. \u00d8strogen \u00f8ker gradvis samtidig med hum\u00f8ret og energien. N\u00e5 kan du ta deg en god trenings\u00f8kt, gjerne h\u00f8yintensivt, og bygge muskler!<\/p>\n\n\n\n

    Kroppen din higer etter jern p\u00e5 denne tiden og gode kilder er r\u00f8dt kj\u00f8tt, lever og skalldyr.<\/p>\n\n\n\n

    Du kan fortsette \u00e5 bruke 10-20 mg (eller mer) med CBD i denne perioden.<\/p>\n\n\n\n

    Eggl\u00f8sningsfasen (3-4 dager):<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    I denne fasen kan vi se p\u00e5 kroppen som i sommersesongen, en tid for fri utfoldelse. Det sosiale senteret i hjernen aktiveres og vi er mottakelig for nye inntrykk. Du f\u00f8ler deg vakker og det motsatte kj\u00f8nn vil plukke opp at du skiller ut hormonene LH (Luteiniserende hormon) og \u00f8strogen. Dette er tiden for \u00e5 v\u00e6re sosial og dyrke kj\u00e6rligheten. Du kan ta noen dager pause med CBD-dr\u00e5pene dine i denne fasen om du f\u00f8ler du er i balanse og sover godt.<\/p>\n\n\n\n

    Lutealfasen (10-14 dager):<\/strong><\/h3>\n\n\n\n

    N\u00e5 beveger kroppen din inn i h\u00f8sten. Det er tid for selvpleie og tydelige grenser. Lytt til kroppen din. Hum\u00f8ret kan v\u00e6re litt platt ettersom progesteronniv\u00e5et g\u00e5r ned. Dette er tiden for \u00e5 roe ned og g\u00e5 over til lavintensive \u00f8kter (yoga, pilates, meditasjon, skogstur) med mer restitusjonstid enn vanlig. Du vil muligens f\u00f8le deg mer sulten i denne fasen. Spis rikelig med n\u00e6ringstett mat.<\/p>\n\n\n\n

    Hvorfor b\u00f8r kvinner unng\u00e5 smertestillende tabletter, og heller bruke naturlige tilskudd som CBD.<\/strong><\/h2>\n\n\n\n

    Mange kvinner opplever smerter under syklusen, ofte kalt dysmenor\u00e9, p\u00e5 grunn av sammentrekninger i livmoren. Disse sammentrekningene er for\u00e5rsaket av hormonlignende stoffer kalt prostaglandiner, som hjelper livmoren med \u00e5 st\u00f8te ut slimhinnen. H\u00f8yere niv\u00e5er av prostaglandiner er knyttet til mer intense livmorsammentrekninger og dermed mer smerte. <\/p>\n\n\n